sábado, 19 de junho de 2010

Sobre a copa do mundo que nem sempre é nossa


Hoje me chamou a atenção algumas reportagens da TV....tô em casa, curtindo a Copa e os Jogos...e três anúncios de reportagens me chamam a atenção, todas envolvendo o mesmo tema, em emissoras diferentes: A relação das mulheres com a Copa e o Futebol. Não sou feminista, ou melhor extremista, mas confesso que a revolta estomacal foi grande em relação as idéias anunciadas em cada uma das reportagens:
1. "Bem amigas" = as mulheres que somente olham os corpos definidos dos jogadores no momento do jogo, o mais bunitão, o mais pernudo, o mais sexi....o mais feio...enfim....uma análise "tática" dos melhor perfis da Copa da áfrica.
2. Um bolão da Copa cujas mulheres estão vencendo...aí entra A (isso mesmo UMA) jornalista e fala as seguintes preciosidades: "As mulheres estão vencendo este bolão, mas como pode....vamos ver com uma...querida o que é escanteio?..." (risos por parte da entrevistada e volta A jornalista) ..."pois é, e elas estão vencendo".

3. Uma reportagem na net sobre as garotas dos jogadores, as beldades que andam com os jogadores de futebol, com o seguinte título: As mulheres na Copa.

Fico me questionando o quanto no nosso dia-a-dia não escutamos reproduções concretas, mas levemente camufladas do preconceito contra as mulheres. Assistimos fóruns, debates, conversas abertas, discussões sobre o quanto o espaço das mulheres na sociedade aumentou, mas continuamos recebendo salários menores que os homens e aceitando fielmente a gentileza aperuada de entendermos de sapatos e bolsas e nada mais.

São reproduções fiéis e escondidas do quanto ainda precisamos amadurecer como sociedade, e talvez quais os outros preconceitos enraizados que ainda camuflamos com o "slogan" de país das diversidades.

Tudo bem, nós mulheres realmente conquistamos mais espaços a cada dia, mas somente nós sabemos a que preço isso se realiza. Somos as multitarefas: mulheres, mães, donas de casa, enfermeiras, advogadas, diaristas, professoras...e tantos outros papéis. Saímos cedo para trabalhar, mas antes deixamos a casa toda perfeita, o almoço adiantado, a cozinha limpa, pois sabemos que se não fizermos isso, a noite quando, após ganhar causas na justiça ou salvar vidas em um hospital e após buscar os filhos no colégio, teremos ainda que ajudar a fazer os temas e arrumar aquilo que deixamos para trás pela manhã.

Não desmereço os homens que muito, mas muito, evoluiram também em suas conquistas e como parceiros da mulher na vida a dois...e eu sei bem disso...vivo com um parceiro maravilhoso nessa história. Mas compreendo que muitas de nós ainda vivem desta forma...e se sentam na frente da TV para assistir CamarõesXDinamarca, num sábado a tarde, de folga, para curtir um futebol por sinal bem bom de ver nesse jogo, e precisa ainda se dar conta que preconceitos em relação ao genero ainda existem nesse país.

Eu AMO futebol. Adoro ver jogo comendo um salgadinho e tomando uma cerveja. Entendo perfeitamente o que é um escanteio ou um empedimento, e não aprendi com a Ingrid Guimarães no Fantástico ensinando o que é impedimento em uma liquidação em uma loja em São Paulo, o que muito fez a Ingrid cair no meu conceito.
Adoro torcer, juntar os amigos em dia de jogo do Brasil, discutir com meu pai e com meu marido quando tem Gre-Nal, sempre favorecendo o tricolor claro...Acho fantástico jogadores atuais como Kaká, Eto'o, Cristiano Ronaldo, Lúcio, Nilmar, Ganso, Robinho...e gosto do time do Dunga...afinal o cara é gaudério mesmo e deixa ele quieto tchê!
Acho sensacional o time atual da Argentina....mesmo não querendo que eles vão muito longe...mas reconheço que Messi é o cara.

E querem saber mais? Torço incondicionalmente pelas seleções africanas, todas elas....mesmo sabendo das poucas chances que elas possuem contra um Brasil, Alemanha ou Argentina....mas torço...Torço que qualquer seleção africana vá longe, elimine uma seleção americana e inglesa...os maiores algozes da África até os dias atuais....

E querem saber no que mais penso nessa copa? Penso na ÁFRICA, no continente pobre e humilde, no lugar reconhecido somente pela pobreza...e que mesmo assim enche de colorido e de som de vuvuzelas os estádios todos os dias em todos os jogos.
Penso no quanto aquele povo, que ainda sofre com o preconceito deve ter que tá aturando dos turistas europeus e norte-americanos, penso o quanto aquele povo deve estar aproveitando para ganhar um a mais e garantir o prato bem vindo depois da copa.

E aí penso no Brasil em 2014....penso em quanto não será desviado em cada estádio mega que irão projetar...penso em quantas casas populares, escolas, hospitais, empregos poderiam ser gerados direta e indiretamente na construção de um novo Morumbi, ou na nova Arena do Internacional.....Penso que o metrô em Porto Alegre e a extensão do trem deveriam ter sido pensadas para os gaúchos antes, pois sentimos essa necessidade todo dia...e não para os que virão daqui a quatro anos assitir talvez Argentina contra alguém no estádio do Beira-Rio.

Penso que deveríamos pensar mais sobre isso....penso que preonceitos ainda existem....e nós mulheres, por supostamente entendermos só das pernas de jogadores e aprendermos o que é impedimento comparando com uma liquidação...realmente, nesta visão, não poderíamos ajudar muito.

Pois eu não penso, eu ACREDITO fielmente que todo preconceito um dia será exterminado.
Que poderei ver reportagens muito mais interessantes na TV sobre a participação das mulheres no que for....de roupas à movimentos pela PAZ. Que poderei ver negros, africanos, brancos, alemães, ingleses, americanos, em uma copa do mundo pela PAZ. Onde estádios estejam lotados por pessoas que exijam o desarmamento em massa e as condições dignas para todos os continentes.
E aí me lembro de "Ensaio sobre a cegueira" do profundo português José Saramago...e me pergunto o quanto enxergamos e o quanto ainda somos cegos nesse mundo de hoje virtualmente tão evoluído. E este cara surpreendente escreveu o seguinte: "Duvido que nos tempos mais próximos as ideias socialistas tenham qualquer oportunidade."Não sei se duvido...mas tenho medo...

E por ser brasileira, ser mulher e ouvir coisas como a que ouvi hoje...tenho medo.
Sou mulher, adoro futebol, vejo na Copa mais do que uma bola rolando, penso diferente talvez, mas nem por isso deixo de ser um ser pensante e não apenas uma esposa com um cartão de crédito na mão....em uma liquidaÇÃO.
Penso, entendo, compreendo, faço julgamentos não das pessoas, mas das ações no mundo...torço pelo Brasil, visto verde e amarelo...mas principalmente...torço por um mundo sem preconceitos DE VERDADE.

Rumo ao hexa Brasil!

Sofia


segunda-feira, 14 de junho de 2010


"E se hoje fosse ontem?
E se o tempo voltasse atrás...talvez eu fizesse tudo diferente....talvez eu mudasse o rumo das coisas...
Talvez eu arriscasse mais, tivesse mais coragem, mais firmeza...menos insônia.
Mas a verdade é que o tempo é o que ele é, o que se propôs a fazer quando nasceu...
Passar, sem nenhum tipo de remorso ou pena de quem o vive.Apenas passar.
Porque é no tempo que criamos, que vivemos, que vencemos e que buscamos.
Talvez eu fizesse tudo diferente, mas também não teria aprendido tanto..."

Abraços

Sofia

sábado, 5 de junho de 2010

Somente um suspiro utópico

Das utopias

"Se as coisas são inatingíveis...ora!
Não é motivo para não querê-las...
Que triste os caminhos se não fora

A presença distante das estrelas!"

(Mário Quintana)

terça-feira, 25 de maio de 2010

Sobre vitórias e derrotas


Faz tempo que não escrevo, mas como já expliquei em outro momento, não escrevo por escrever, preciso ter vontade, ter serenidade, ter o que escrever com o coração e não apenas com a mente. E aí demoro....mas a escrita vem...da alma e não da mente.
Venho pensando muito sobre vitórias e derrotas, sobre o que seriam conquistas e batalhas perdidas e cada vez mais considero que não existem derrotas nem vitórias, existem apenas aquilo que precisamos viver e que as vezes as ditas perdas nos ensinam muito mais coisas do que os troféus populares.
Pasei três meses sentindo apenas a derrota, como se continuar fosse apenas garantir essa perda mais uma vez e não me dei conta do quanto aprendi com as paradas que a vida me proporciona.
Eu sempre estive acostumada a vencer...sempre...tudo em que eu me metia dava certo, fosse o que fosse. Não por sorte, mas por esforço e coragem, sempre tudo que me inseria dava certo....vestibular, faculdade,pósgraduação,concursos...viagens...seleções....estágios...
enfim...tudo sempre eu conseguia...e aí a família, os amigos e eu mesma acabava sentindo que tudo era sempre possível, o que afinal é, basta mudar o foco as vezes.Aí com uma grande mudança desejada (mais uma das vitórias) apareceu algo novo, velho na verdade, pois estava apenas escondido...o medo da derrota...um medo devastador.
Sabe pensar o que os outros vão pensar se você simplesmente não conseguir ser a primeira em tudo? Aquela cobrança interna e na verdade só sua, de que você não pode perder...e que se for achar que vai perder nem entre na luta? Pois é, esse medo mesmo...na verdade só seu, pois todas as outras pessoas já sabem o quanto você é capaz e o quanto você é feliz!
Mas o medo é seu....e se não der certo como vou me olhar? Eu sempre a primeira em tudo? Vou ter que ir até o espelho e dizer "Eu não consegui", a frase mais temida.
E ter que responder as perguntas dos outros sobre como vocÊ foi e ouvir você mesmo dizendo "Eu não consegui"....
E a partir dessa sensação eu parei. Disse ao meu subconsciente que não precisava mais de nada...que era melhor não tentar do que passar a vergonha do não conseguir...a minha vergonha e não a dos outros.
E parei.Por um bom tempo não tentei mais nada, bem que estava.
Mas aí o tempo, o universo, a vida que não pará nunca, nos dá um saculejo, pra que realmente a gente perceba que não pode tudo mesmo, que não temos controle sobre tudo realmente e que principalmente não somos um mágico imortal que faz estripulias sozinho sem contar seus segredos a ninguém. Não...a vida não pará, como diz Lenine.
E de repente você percebe que arriscar é preciso...ARRISCAR. Você pode até ter medo de perder, mas essa é uma probabilidade mesmo...e perder ou ganhar é um termo apenas humano, capitalista, que não significa o que você é ou o que ainda pode ser...são apenas palavras, quem as dá significado somos nós mesmos.
E de repente eu me meti numa grande arriscada...daquelas que eu tinha tudo pra não conseguir nada.....mas resolvi arriscar...e num momento bem tenso na minha vida...um momento de retorno, de recomeço....de ansiedade. E eu, enlouquecidamente, tive a coragem que eu simplesmente achava ter perdido, eu me expus, me comprometi comigo e não com os outros e arrisquei.....pra mim apenas e não pra ninguém.
Fui, meti as caras e deu certinho....quer dizer...na visão humana e simplista eu perdi....mas foi uma vitória totalmente inesperada e que me encheu de orgulho de mim mesma. E isso foi inovador...eu perdi, mas estou estranhamente orgulhosa disso. Fui mais longe do que imaginaria que naquele momento conseguiria, precisei de ajuda da família amada, que no fundo são os únicos que vocÊ realmente pode SEMPRE contar, sem concorrências, sem medos e sem vergonhas....Dormi tarde, chorei, tive rinite alérgica....mas fiz o que eu podia, de melhor, naquele momento....e me orgulho demais disso....demais...foi uma vitória melhor que qualquer primeiro lugar que tirei nessa vida.
Voltei pra casa com mais gana, mais certeza do que ainda posso ser e fazer, mais vontade, mais coragem....tudo devido a uma "derrota", e bem derrotada.....hehehehehehe...
Com isso eu aprendi que ter medo é normal, que a derrota é humano e não divino...e como não me considero uma deusa posso dizer tranquilo "Eu não consegui" E VOLTAR PRA CASA SEM RESSENTIMENTOS COMIGO MESMA E SEM DECEPCIONAR MAIS A MIM.
E o melhor de tudo, posso pedir ajuda sem nenhum tipo de vergonha....basta saber as pessoas certas....e a família é sempre a melhor escolha.
Aprendi que as derrotas podem ensinar muito mais que dez primeiros lugares....e falo isso sem nenhum tipo de dor de cotovelo de "derrotado", mas sim de alguém que descobriu simplesmente ser vitoriosa....sempre...sem importar o resultado ou a nota final, ou a colocação que vocÊ tira naquele concurso. Nem sempre números são sensíveis ao ponto de dizer o quanto você realmente cresceu e aprendeu com o que passou....na verdade quase nunca são...
"Ser capitão desse mundo, poder rodar sem fronteiras, viver um ano em segundos, não achar sonhos besteiras....", já diz Maria Gadu inteligentemente....Comandar o seu mundo é simplesmente arriscar a cada dia, ter medo sim, controlado, saber que não se é invencível, mas se pode sempre vencer com qualquer resultados na vida....basta mudar o foco....e nunca em nenhum momento achar sonhos besteiras.
Eu aprendi e ainda estou aprendendo a perder....com glamour...heheheh....com elegÂncia e principalmente com felicidade. Porque sucesso não é ganhar sempre.
Sucesso é fazer das derrotas estímulos vitoriosos para ir em frente.
Com carinho

Sofia




segunda-feira, 12 de abril de 2010

Continue a nadar!


Eu tenho um sonho recorrente desde pequena...na verdade um pesadelo. Nesse sonho eu estou numa praia, linda sempre, e de repente vem uma onda gigante, daquelas enormes e me leva junto. No mar eu apenas afundo...não consigo voltar a superfície e sempre, em todos os sonhos, eu não consigo respirar. Nesse ponto me acordo, as vezes gritando, as vezes com falta de ar....o interessante é que no sonho não consigo voltar a superfície, por mais calmo que o mar volte a ser depois da onda agitada....
Se Freud ainda fosse vivo iria consultar com ele e quase certo ele diria que se trata de um desejo reprimido ou algo envolvendo minha relação com meu pai....ele sempre tinha uma explicação ou sexual ou materno-paterna para os sonhos. Como ele não atende mais e eu tb não acredite sempre em suas teorias tento compreender de outra maneira, tento faezr relações com o momento em que estou acordada.
Bom, a vida é quase sempre assim...um mar lindo e enorme a nossa frente e a gente quase sempre está ali mesmo, parada a frente dela, esperando que algo nos aconteça. As vezes entados, as vezes em pé, as vezes correndo atrás da maré.....mas sempre ali....a frente dela, como eu sentada a frente do mar.
Em determinados momentos ele se mostra mais tranquilo, mais limpo, mais calmo....são aqueles momentos da vida em que caminhamos tranquilo, crescemos aos poucos e vivemos respirando fundo. Em outros instantes vem ela....a onda enorme...não uma marolinha, uma onda e nos arremata....Nos alcança com firmeza e nos leva pra dentro desse enorme mar....E a gente não consegue ganhar dela de primeira, vamos juntos....mergulhamos....e podemos realmente chegar ao fundo....e pode ser escuro.
Mas não importa, na vida é diferente que nos sonhos....podemos voltar a superfície....podemos nadar ou apenas podemos encontrar instrumentos que nos auxiliem nessa tarefa.
Na vida temos amigos e família....aqueles que com certeza cuidarão para que não entremos muito no fundo...aqueles que nos facilitam a saída do mar, aqueles que nos acodem quando pedimos socorro...aqueles que nos aconselham a ir com calma pois a bandeira é vermelha hoje!
E, para aqueles que talvez necessitem de algo mais, a vida nos oferece algumas bóias maravilhosas, indicadas particularmente por profissionais, mas que nos auxiliam e muito a não afundar. Existem as bóias permanentes e aquelas ombreiras só pra evitar que o medo nos afunde....mas em geral...permitem que possamos curtir as águas sem o medo exagerado de que algo nos sufoque. Não se deve substimar as bóias....acompanhadas da família e amigos elas podem ter o poder de nos trazer de volta a superfície mais rápido e menos doloroso do que imaginamos, portanto procure-as se puder e precisar, sem vergonha de parecer uma criança....existem várias e uma pode encaixar certinho na sua cintura ou no seu braço.
O interessante de todo esse mergulho é que na vida....sempre consegui encontrar a superfície, utilizando as bóias e os auxílios...e como isso é importante para cada um de nós.
Tem um desenho maravilhoso...chamado "Procurando Nemo"....pois é um desenho animado...isso mesmo...em que a peixinha Dori ao ver seu amigo desesperado fala o seguinte: "Quando a vida te decepciona o que vc faz?...Continue a nadar, continue a nadar....para achar a solução..."...simples assim....Continue a nadar.
E se a onda é grande demais....Continue a nadar até a superfície, ela aparece.
E se é muito fundo? Continue a nadar....
E se a água estra fria? Continue a nadar....
E se puder...faça surf...talvez torne tudo mais divertido....
Sem medo, com bóias se preciso....mas continue a nadar.
A superfície, ou solução, aparecerá....sempre e o ar voltará aos seus pulmões quando menos imaginar!
E tenha paciência....as vezes o esforço pode ser grande....mas ela estará lá de novo...a praia...espertando para que vc esteja a frente dela vendo mais um pôr do sol ou mais o nascer de um novo dia....a escolha é sua.
O importante é nunca desistir das braçadas, nunca desistir de encontrar uma forma de voltar....Somos grande porcentagem de água...então não tenha medo....
E quem quer saber? Se preciso for apenas bóie....mas não desista de respirar e de nadar.
E quando acordar? Respire fundo.....e acorde...foi apenas um sonho.
Essa é a sua vida....cheia de ondas gigantes e momentos de calmaria....afinal a vida, assim como o mar...não pará.
Então queridos, nesta semana que se inicia....continue a nadar!
Com imenso carinho desta nadadora...

Sofia

segunda-feira, 29 de março de 2010

Para cada coisa nessa vida existe um tempo....uma razão....e uma forma....

Hoje venho discutir uma pouco sobre algo importante em nossa vida...o tempo....e o quanto vivemos ou sofremos com a presença dele em nossas vidas. E esse texto na verdade vem dar continuação a esta bela música de Lenine que escrevi semana passada misturado um pouco com idéias que venho pensando hoje e sempre.
Todos nós nascemos e vivemos como se nossas vidas fossem programadas antecipadamente por nós.....temos a eterna sensação de que estamos sobre o controle de tudo em nossa vida e nossas emoções parecem ser perfeitamente estáveis e constantemente conhecidas e planejadas por nós mesmos.
Crescemos com a ilusão de que um bom planejamento e uma boa agenda nos fornece a segurança necessária para que nada saia do nosso alcançe.

Por muitos anos eu dependi das agendas....escrevendo a cada dia os passos minuciosos e os horários certos para cada coisa que aconteceria no dia seguinte....o que comprar, pra quem ligar, o que ver, o que resolver e no final do dia....planejar na agenda o próximo....a segura sensação de comando e de responsabilidade maior sobre todas as coisas.

Mas o tempo não é assim...a vida não é assim...

Se planejamos pegar o ônibus as sete da manhã e este mesmo ônibus quebra no meio do caminho....chegaremos em nosso destino não as oito, mas talvez as dez da manhã....Se agendamos falar com nossos irmãos as dez, pelo atraso talvez consigamos apenas ligar as duas....e o almoço com nossos filhos talvez não saia extamaente ao meio dia em ponto.

A ilusão de que estamos sempre a frente das coisas nos torna senhores absolutos e mentirosos dos nossos destinos. A pequena grande certeza de que estamos sempre certos sobre tudo e de que comandamos nosso tempo com nossos intensos planejamentos estratégicos situacionais é uma grande MENTIRA. Sinto dizer isso, assim como senti muito fortemente quando isto tornou-se uma verdade inquietante em minha vida.
Na real não temos certeza nem sabemos de nada....o tempo simplesmente nos proporciona uma leve organização, mas não somos nós que o comandamos....nem por um segundo....em NENHUM MOMENTO. E a natureza está aí para nos provar cada vez mais isso.
As flores não contam seus dias....mas florescem sempre lindas e belas.
O mar, em nenhum momento, preocupa-se com as horas, mas suas ondas sempre estão ali no momento certo e suas marés nunca se atrasam.
As nuvens nunca sabem onde e como estarão, se cobrindo o Sol ou escondendo a lua, não importa, elas sempre formam-se quando é necessário que estejam ali.
Os animas nunca sabem nada que acontecerá com eles, mas no momento em que a presa fácil se apresenta o almoço é garantido e a fome superada.
Ou seja, nada, absolutamente nada na natureza é controlado, previsto ou agendado....e mesmo assim....tudo é PERFEITO.

Se pudéssemos por um momento pensarmos asssim...se pudéssemos acreditar por um momento apenas que entregar tudo ao universo, a Deus, a Jeová, a Oxalá, ao espiríto Protetor, ou o nome que vc escolher, é a melhor solução e o melhor planejamneto de todos, talvez viveríamos em menos crises de estresse ambulante.
....Um pouco mais de paciência....diz Lenine...intensamente feliz na letra dessa música....intensamente brilhante.
Paciência em tudo e confiança sempre.
Se hoje não deu certo....tudo bem...será que era realmente o certo?
Se hoje, todo aquele plano infalível não funcionou....será que ele era mesmo o melhor para vc?
Se hoje o suco de laranja não estava tão gostoso...será que não seria melhor ter mudado a escolha do sabor?
Se hoje parece tudo tão difícil....será que não é a verdadeira solução nos avistando?
Se hoje chorar parece inevitável porque aquele sonho que parecia tão atingível não se realizou....tudo bem...chore....e saiba que talvez, realmente, não seja o momento certo dele se realizar....E amanhã?....recomece....afinal sempre há uma folha a mais na agenda...depois de hoje sempre há um amanhã esperando para recomeçar.
Não apresse as coisas, não apresse a si mesmo, não apresse ao próximo....
Até para caminhar se tem um tempo certo....
Não minta mais para si memso....não iluda-se mais sobre o controle de tudo...
Ele, apenas Ele, tem o controle de tudo.....dê o nome que quiser a Ele....mas aguarde, espere e confie....com o tempo Ele lhe mostra que Suas escolhas sempre foram as mais corretas.
E o tempo? Esse é ilusão....esse é apenas uma forma de organizarmos nosso dia não de nos prendermos aos planejamentos que podem ser até estratégicos, mas nunca garantem as situações que iremos enfrente nas 24 horas deste dias.
Seja como o mar, como a flor, como a semente, como o leão, como o cordeiro, como a nuvem, como a estrela, como os pulmões que confiam sempre no ar que os preenchem....seja como a natureza.
Pare de esperar que tudo saia como vc planejou....NADA vai sair como vc planejou....e mesmo assim....SERÁ MELHOR....incrivelmente melhor....Acredite!
E dessa forma, simples e extremamente complicada....vc enfrenta sadiamente seu sofrimento psíquico....vc combate de vez a depressão, vc impede que o estresse e o medo lhe consuma....Por que vc simplesmente e contraditoriamente NÃO FAZ NADA e FEZ TUDO QUE PODIA.....apenas deixando que o universo siga naturalmente o seu curso.....
E no final de tudo....vc fez o que mais poderia ter feito e o que deveria ter feito desde que nasceu: Foi simplesmente humano!
Um abraço a todos e uma ótima semana!
Sofia

terça-feira, 23 de março de 2010

Um pouco mais de paciência....

Hoje apenas uma letra de música para se refletir....

Lenine - Paciência

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
A vida não para

Enquanto o tempo acelera e pede pressa
Eu me recuso faço hora vou na valsa
A vida é tão rara

Enquanto todo mundo espera a cura do mal
E a loucura finge que isso tudo é normal
Eu finjo ter paciência
O mundo vai girando cada vez mais veloz
A gente espera do mundo e o mundo espera de nós

Um pouco mais de paciência
Será que é o tempo que lhe falta pra perceber
Será que temos esse tempo pra perder
E quem quer saber
A vida é tão rara (Tão rara)

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
Eu sei, a vida não para (a vida não para não)

Será que é tempo que me falta pra perceber
Será que temos esse tempo pra perder
E quem quer saber
A vida é tão rara (tão rara)

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
Eu sei,a vida não para (a vida não para não... a vida
não para).

Um abraço a todos...e que tenhamos um pouco mais de paciência....
Sofia